药补不如食补，冬天放过这7种食物，特养人
栏目：行业新闻 发布时间：2021-03-29 11:21
一、杏仁
秋季主属肺，而秋燥一到，难免会惹起咳嗽、口干等现象。而杏仁就是秋季养肺、补肺的最佳食材。固然杏仁滋味带苦，但是其含有十分丰厚的脂肪油，不只可以起到通便效果，关于补肺润肺、生津止咳也有很好的成效。
二、银耳
银耳是人人称誉的养生食材。银耳含有大量的氨基酸、维生素等成分，关于秋燥惹起的咳嗽肺嘘能够起到一定的缓解作用，除此之外，关于妇女白带过多、食欲不振等状况也有很好的缓解效果。
三、山药
山药不断以来都被人称之为“神仙之食”，它不只上得了厅堂，同时还出得了药房。而在秋季，吃山药可以起到补肾益精、养肺止咳、健脾益胃等成效。重要的是，关于心脑血管疾病的人群，吃山药还能起到预防的成效。
四、板栗
到了秋天，街头巷尾里都开端飘着板栗的共同香味。当然，板栗也是秋季上市的养生好物。板栗性质温和滋味甜美，有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。
另外还有一点不得不提，那就是板栗富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭还要低，假如在制造中没有参加糖分，糖尿病人也是能够适量食用的。
五、莲藕
有句老话说的好：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天降临之后，莲藕开端频繁呈现在餐桌上。生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的成效。
此外，莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维非常丰厚，而且热量不高，促进肠胃爬动，能够起到减肥和预防便秘的成效。
六、南瓜
南瓜，绝对是秋季的最佳食物之一，它既能够进步换季体虚人群的免疫力，预防感冒。自身还含有丰厚的维C、蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养物质，所以深受大家的喜欢。
当然，说到南瓜就不得不提到养胃的南瓜粥。秋季天气冰冷，很多人的脾胃都很虚弱，而南瓜属于温性食物，味甘入脾，因而这个时分吃些南瓜再适宜不过了。
七、鹿茸
把鹿茸喝西洋参一同泡水喝，鹿茸药性咸温，具有归肾、肝经，壮肾阳，益精血，强筋骨等。西洋参味甘，性凉，补气养阴，清热生津，对气虚阴亏、内热、口燥咽干十分好。二者一同泡水相辅相成，温凉中和，不易上火，又能滋阴润燥，补气暖阳。十分合适秋季饮用。
最后，不要由于放小长假就熬夜！秋天熬夜是最伤身的，由于经过整个夏季的高温天气，身体经过大量的新陈代谢和排汗，不论是膂力还是体质上都经过的宏大的耗费，身体处于很容易虚弱和疲惫的状态，所以立秋后保证充足的睡眠十分重要，一定要防止熬夜，否则会对身体形成加倍的损伤。
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