男士的秋季四大补气美食
栏目：行业新闻 发布时间：2021-08-06 10:18
男士的秋季四大补气美食
1、板栗
秋季生吃板栗可有效补肾，板栗含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效，而其中生吃栗子补肾效果最佳。
生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。板栗补肾虽好，但也不可多吃。一般吃风干的生板栗5~8枚为宜，另外脾胃不好的人生食不宜超过5枚。
2、莲子
莲子有很好的滋补作用，“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
3、鹿茸
鹿茸为常用的补阳用品，其性温味甘、咸，归肾、肝经。鹿茸是鹿之督脉所生发，其精血充足，禀纯阳之性，具生发之气， 因此具有补督脉、壮元阳、益精血的作用，泡酒喝，泡水喝，煲汤喝都可以，秋季吃鹿茸，最好搭配枸杞，滋阴润燥，不易上火。
4、芡实
又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
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