男性朋友遇到更年期怎么办？
栏目：行业新闻 发布时间：2021-08-11 10:59
一、男性更年期是什么？
通常来说男性更年期在50-60岁左右就有可能开始进入更年期，一般以55岁左右为多见，少数出现在30岁左右，而出现晚的在70岁左右。
男性更年期持续的时间会延续5到15年不等。一般来说男性更年期比女性晚十年左右，有些男性发生荷尔蒙下降的现象，但是却没有明显的更年期症状，有些人则会出现明显的更年期困恼，但是仍然保有正常分泌的雄性激素。
二、男性更年期会有什么征兆？
男性更年期综合症主要表现在精神、神经方面（烦躁易怒、多疑焦虑），血管运动性方面（头痛失眠、四肢发凉），全身方面（心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退），机能方面（神疲乏力、便秘浮肿、萎靡不起）。
三、男性更年期应该怎么调理？
1、男性更年期可多吃豆制品
男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的，男性进入更年期后，身体内骨头的骨密度值也会随之降低，因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。
2、男性更年期可多吃补阳的食物
欲望减退是更年期男性的明显表现症状。原则上，中年男性不宜过度发生X生活，否则会过快衰老，但是也不能没有X生活。因此，应该多吃改善和增强功能的食物。鹿茸，鹿鞭等有补肾暖阳的作用，适合更年期男性食用，建议泡酒喝，作为日常保健！
3、男性更年期可多吃含维C食物
男性更年期可多吃含维生素C的食物，可以提高自身免疫力，降低胆固醇，防止血小板动脉内集结，清除体内杂质，富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
四、男性更年期食谱推荐
1、虫草羊肉汤——改善全身衰弱
原料：虫草10克，羊肉500克，枸杞子15克，淮山药20克，生姜3片，葱段5克，盐、酱油、味精各少许。
做法：羊肉洗净，切块，用开水焯去膻味；虫草、枸杞、淮山药洗净。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量盐、酱油、味精等食用。对畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫，或妇女气血虚弱、面色无华、腰酸腿冷有调理作用。
2、茸鞭酒——改善功能
材料：鹿茸10克，鹿鞭1条，白酒1000毫升。
1、将鹿茸切片备用。
2、切片鹿茸和整条鹿鞭放入玻璃容器中。
3、倒入白酒，密封，摇匀。
4、静置7-15天后即可饮用。
5、一天1-2次，一次10-20毫升。
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